Ознакомлю вас с моим "биохакингом" к данному моменту:
🔸Без вредных привычек вообще.
🔸Помимо обычных, которых и не было, избавилась от нескольких типа жесткого самобичевания себя по любому поводу и без. Смена мировоззрения.
🔸Обдавливание живота каждое утро.
🔸Стакан/два теплой воды утром, часто с добавлением чего-то, что до еды.
🔸Вода, травяные чаи, помимо обыкновенных или вместо.
🔸Полиэкстракт с росторопшей+артишоком+др, черный орех, исландский мох и мн.др.(чередую и сочетаю разные горечи , антипаразитарные природные средства).
🔸Лецитин.
🔸Витамины в норм дозах и формах (Д+К, С, Цинк, Е, йод, комплексы, В1/В6/В12 в уколах, + - другие конечно).
🔸Урсодезоксихолевая кислота.
🔸Периодами пробиотики/пребиотики.
🔸Физические упражнения, полезные гимнастики.
🔸Аппликатор Кузнецова, босохождение.
🔸Гирудо постановки несколько раз в неделю.
🔸Периодически сдача анализов, УЗИ, остеопаты и тп.
🔸Прогулки в темпе, воздух.
🔸Питание с жирами/белками/клетчаткой, фрукты редко, минимизация простых углеводов + -
🔸Баня 3 часа, 7 подходов, раз в 5-7 дней.
🔸Тренировка разных полушарий, вместо правой руки - левой делать.
🔸Пение (диафрагма) и другое творчество - дополнительное антистресс воздействие, так же как и рабочий процесс💆🏻♀️
🔸Сон в свежем помещении, темноте, тишине (на всякий есть повязка на глаза и бируши, ионизатор/увлажнитель воздуха).
🔸Экология жилища (средства, посуда) по ситуации, где хозяйка.
🔸Занимаюсь только тем, что нравится.
🔸Общение с единомышленниками.
🔸Доверие Богу.
Помимо внимания к происходящему с психосоматической точки, присутствует плотная комплексная работа над улучшением функций органов, а значит усвоением нужных веществ, нормализации микрофлоры и всех систем организма (вегетативной, эндокринной, ЖКТ и др.), энергия, отличное настроение = Здоровье🌿
Что-то уже практикуете для оздоровления вообще? Как состояние, меняется?
Мое здоровье - моя ответственность, доверяю себе.
#жизнь_ann
Естесственно, люди не просто так приходят вниманием к себе, у каждого есть своя история.
#биохакинг #здоровье #оздоровление #организм #мозг #молодость #долголетие #качествожизни #красота #володарского #нашеподмосковье
